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这是一个关于三年级生命离不开水课件PPT,这节课主要是了解生命与水,人体如何摄入水?人每天喝多少水才健康呢?怎样观察小草“喝”水,欢迎点击下载哦。

猜一猜
课本第27页,涂一涂!
生命与水
        水是生命之源,同时也是万病之因。
人体内70~80%为水,如:
血液中的水:83%       肌肉中的水:76%
肺与心脏中的水:80%  大脑中的水:75%
骨头中的水     22%
生命与水
        人体对水的摄入有两种渠道:一是从食物中摄取,其余则通过饮水来补充。
        生物体内的大部分生化反应都是在水溶液中进行的。水是人体细胞内物质新陈代谢的主要媒体,水把营养物质送到各器官,同时也把代谢的废物溶解在水中而排出体外。
生命与水
        凡是有生命的有机体都离不开水。医学实验表明,人不吃饭可以活30天,但若不喝水则只能存活7天。所以,水才被称为万物生命之源。人若失去相当于体重5%的水分,就会面临危险,若失去相当于体重10%的水分时就有生命危险。
人每天喝多少水才健康呢?
不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。
 科学研究指出:一般而言,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800-2000毫升,因此人们一直认为,健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,而应该把食物里的水分一并算进去,这才是正确的保健方法。
其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部分蔬菜、水果中,90%以上的成分是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计,我们吃一顿饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400毫升水分。因此,扣除餐中由食物摄取的1000-1200毫升水分,我们每天只要再喝1000~1200毫升水,平均上午2杯、下午2杯,也就足够了。
但是,我们也应该知道:水的需求量必须视每个人的所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定?没有一个确定的标准值。专家认为,喝水的总原则应该是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。不过,有些人的确需要多喝一点水,如痛风、肾结石患者。但具体喝多少,也应遵照医生的建议。例如,心功能不全、慢性肾功能不全伴少尿或急性肾功能不全的病人等均应遵医嘱限制水的摄入量。
※喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后 虽然我们不是运动员,运动量没有那么大;但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。
★空调环境 在有空调的环境中工作,尤需补充水份。
★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份。
想办法把西红柿里的水挤出来,看看它含有多少水??梢栽跹??
小组讨论:怎样观察小草“喝”水
提示:
1、小草要放在什么容器里可以让我们看的清楚?
2、怎样保证水全部被小草“喝”了?
3、观察什么就可以知道小草“喝”了多少水?
小草每天喝多少水?

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